Ennen kuin vedät pöntön, henkäise hetki ja kurkista mitä sieltä löytyy. Onko kakkasi vihreää vai mustaa? Koostuuko se pienistä papanoista vai yhtenäisestä pökäleestä? Kelluuko kakka pinnalla vai onko se jättänyt kunnon ralliraidat pöntön reunaan?
Ulosteesi pyrkii viestimään sinulle koostumuksensa, muotonsa ja väriensä avulla. Voit huokaista helpotuksesta, sillä pökäleitä ei tarvitse pilkkoa mikroskoopin alla, vaan pelkkä vilkaisu riittää.
Jos pöntössä lilluu jotain outoa, ei tarvitse heti rynnätä lääkäriin, mutta jos radikaali muutos jää pysyväksi, jokin saattaa olla vinossa.
Onko kakkasi muotovalio?
Ensimmäinen tutkittava asia on kakan muoto.
Jäniksenpapanat:
Jos uloste tipahtelee vaivalloisesti pönttöön kovina, erillisinä kikkareina ei ruokavaliosi ole kunnossa. Tarvitset enemmän nestettä ja kuitua, joten ei muuta kuin hedelmiä, kasviksia, kokojyvätuotteita, pähkinöitä ja siemeniä popsimaan.
Möykkyinen pökäle:
Kun uloste on yhtenäinen, makkaraa muistuttava pötkö ja sen pinnasta löytyy papanamainen kuviointi tai kumpuja, olet myös kuitujen ja nesteen tarpeessa.
Halkeileva pökäle:
Tämäkin kakkatyyppi muistuttaa makkaraa, mutta kumpujen sijaan sen pinnassa on halkeamia ja rakoja. Ulosteesi alkaa olla jo hyvässä kunnossa, mutta voisit vieläkin juoda enemmän vettä.
Sileä pötkö:
Kun kakka liukuu sukkelasti ulos ja pulahtaa pönttöön äänettömästi, on kaikki kunnossa. Ruokavalio ja nesteytys ovat kohdallaan, kun uloste on sileä ja pehmeä pötkö.
Puuro:
Jos ulosteesi muistuttaa lehmänläjää, on kakka muuttumassa epäterveeksi. Ehkä söit liikaa kasviksia tai joit liikaa vettä. Puuromainen uloste voi kertoa myös stressistä, ärtyvästä suolesta, keliakiasta ja laktoosi-intoleranssista.
Litku:
Ripuli ei ole koskaan terveen kakan merkki. Sen voi aiheuttaa virus, ruokamyrkytys, ärtyvä suoli, keliakia tai allergia. Jos löysään vatsaan liittyy myös pistävä rikinkatku, saattaa suolistossasi elellä Giardiaasi eli makeassa vedessä elävä suolistoloinen.
Ilmava hattara:
Terve kakka ei kellu. Jos kakka uiskentelee veden pinnalla, voi syy löytyä ilmavaivoista, imeytymishäiriöistä, haiman vajaatoiminnasta tai sappikivistä.
Tahmea liisteri:
Onko pönttö käyntisi jäljiltä vessaharjan tarpeessa? Jos kakka on kuin liisteriä ja liimautuu pöntön reunoille, elimistösi ei pysty hajottamaan kunnolla rasvoja.
Lyijykynä:
Jos kakka on ohuen ohutta, voi syynä olla peräsuolisyöpä. Silloin kasvain on tukkinut suolen niin, että kakan ulostulo on vaikeaa.
Värillä on väliä
Kun tsekkaat kakkasi värin, voit unohtaa värikartan ja värien pikku vivahteet. Kakan väriin vaikuttavat nimittäin paitsi ruoka ja lääkkeet myös hajonneet verisolut. Jos kakka on omituisen väristä jatkuvasti, on syytä hakeutua lääkäriin.
Ruskea:
Ruskea kakka on täysin tavallinen! Väri on peräisin maksan erittämästä sappinesteestä ja bakteerien vaikutuksen alaisuuteen joutuneista hajotetuista verisoluista.
Punainen:
Punainen väri viittaa vereen. On hyvä muistaa, että hyytynyt veri on mustaa ja tuore punaista: niinpä punainen kakka viittaa peräsuolen haavoihin tai peräpukamiin. Toki olet voinut syödä myös paljon punajuuria, karpaloita tai tomaattikeittoa.
Musta:
Kuten äsken todettiin: hyytynyt veri on mustaa. Musta kakka viittaa vakavimmillaan sisäiseen verenvuotoon joko vatsassa tai suoliston alkupäässä. Tämäkin väri voi kuitenkin tulla rautalisästä tai vaikka lakritsista ja mustikasta.
Vaalea tai valkoinen:
Jos uloste on vaaleaa, kakassa ei ole sappinestettä. Se voi johtua siitä, että olet syönyt vastikään ulostuslääkettä. Jos asia ei ole näin, kannattaa mennä lääkäriin, sillä vaalea kakka kertoo sappitiehyeiden ongelmista kuten sappikivistä.
Vihreä:
Oletko syönyt parsakaalia? Uloste muuttuu nimittäin vihreäksi, jos syöt paljon vihreää ruokaa. Jos vastaus on ei, niin silloin uloste saattaa vain liikkua suolistossa liian nopeasti.
Keltainen:
Jos uloste on keltaista, sen koostumus on rasvaista ja haju voimakas, eivät ravintoaineet imeydy kunnolla. Syynä voi olla esimerkiksi keliakia.
Tarkkaile myös näitä
Määrä:
Jotkut käyvät kakalla kerran ja jotkut pari kertaa päivässä. Joillekin riittää ulostaminen kolmen päivän välein. Asia on kunnossa, jos se ei häiritse sinua. Jos ummetus vaivaa, syö kuituja, juo vettä, liiku ja mene vessaan silloin, kun on hätä.
Haju:
Kuten arvata saattaa, kakka ei haise ikinä hyvälle. Erityisen voimakas haju kertoo ruuan käymisestä, bakteerikannan liikakasvusta tai lisääntyneestä kaasunmuodostuksesta. Pistävän hajun aiheuttajana voi olla myös suolistoloinen, keliakia, crohnin tauti tai haavainen paksusuolen tulehdus.
Ääni:
Terve kakka ei pidä ääntä tipahtaessaan pönttöön, vaan uppoaa sulavasti ja hitaasti.
Tiesitkö tämän kakasta?
- Uloste koostuu vedestä, bakteereista, soluista ja sulamattomasta ruoasta. Kakka on sitä suurempi, mitä enemmän syöt vihanneksia ja hedelmiä. Erityisesti maissi, kauraleseet ja porkkanat sulavat hitaasti suuren kuitupitoisuutensa vuoksi: niinpä ne saattavat säilyä ulosteessa lähes muuttumattomina.
- Elimistön hajottamat verisolut vaikuttavat kakan väriin. Hajotetut verisolut muuttuvat ensin vihreiksi ja sitten keltaisiksi. Sitten ne poistuvat virtsan mukana tai kulkeutuvat maksan kautta suoleen. Ulosteeseen törmätessään ne muuttuvat bakteerien vaikutuksesta ruskeaksi.
- Terve ruuansulatus vie aikaa 24-72 tuntia. Kun hätä iskee, vessaan kannattaa suunnata heti. Vessassakaan ei kannata viivytellä, sillä pöntöllä istuskelu aiheuttaa stressiä suolistolle sekä peräpukamia.
- Pokan Facebook-seuraajat pullauttavat pökäleensä mieluummin sisävessassa kuin ulkohuussissa. Kyselyyn vastanneista 115 henkilöstä 79 oli sitä mieltä, että sisävessa voittaa ulkohuussiin mennen tullen. Ulkovessassa häiritsivät eniten itikat ja kylmyys.
Anna aikaa myös pissalle
Kakan lisäksi myös pissa kertoo värillään ja hajullaan terveydestäsi.
Keltainen:
Läpinäkyvän keltainen viittaa hyvään nesteytykseen ja terveyteen. Hunajaisen keltainen pissa yrittää viestiä, että sinun pitäisi juoda enemmän vettä. Tummankeltainen pissa taas kertoo, että kehosi on kuivumisen partaalla.
Ruskea:
Pissan ruskea sävy voi olla laksatiivien, antibioottien tai lihasrelaksanttien sivuvaikutus. Tai sitten olet vain syönyt paljon raparperia tai härkäpapuja.
Violetti:
Violetin värinen pissa on harvinaista. Silloin kärsit ehkä porfyriasta eli sairaudesta, jossa keho ei pysty tuottamaan entsyymejä, joita tarvitaan hemoglobiinin valmistukseen.
Sininen:
Lääkkeiden väriaineet voivat värjätä pissan siniseksi. Jos tämä ei ole mahdollista, saatat kärsiä perinnöllisestä hyperkalsemiasta eli veressäsi on liikaa kalsiumia.
Vihreä:
Vihreä pisu näyttää todella oudolta, mutta se ei ole vaarallista. Sen syynä voivat olla vitamiinit, uusi lääkitys tai vihreä elintarvikeväri.
Punainen tai pinkki:
Kuten kakan myös pissan punainen väri voi johtua punajuurista ja mustaherukoista. Jos väri säilyy viikon ajan, syynä voi olla myös suurentunut eturauhanen tai muu vakava tauti.
Oranssi:
Oranssi pissa kertoo C-vitamiinin tai karoteenin suuresta määrästä. Parhaimmillaan olet vain syönyt runsaasti porkkanoita.
Lähteet:
http://yle.fi/aihe/artikkeli/2016/09/20/mita-kakkasi-kertoo-terveydestasi
http://www.voice.fi/terveys-ja-hyvinvointi/a-66796
http://www.voice.fi/terveys-ja-hyvinvointi/a-78573
http://www.kauneusjaterveys.fi/terveys-hyvinvointi/terveys/nain-paljon-uloste-kertoo-terveydestasi
http://www.is.fi/terveys/art-2000001000042.html
http://www.tohtori.fi/?page=5033584&id=2662560
http://www.menaiset.fi/artikkeli/hyva_olo/terveys/taman_kakan_vari_kertoo_kehostasi
http://tieku.fi/ihminen/elimisto/uloste-kakka-kertoo-terveydesta